お酒と筋肉の関係｜飲み会が続く40代が「回復力」を守る飲み方・食べ方

佐藤龍雄 / 2026年10月9日

会食や飲み会が続くと翌日の体が重い40代・50代の方へ。アルコールが筋肉のつくり直し・睡眠・水分バランスに与える影響と、回復力を守る4つのコツをJSPO-ATの佐藤龍雄が解説します。横浜市都筑区センター南の筋膜リリース×パーソナルトレーニング。

眠れないのは気合い不足じゃない――自律神経を整える「動く習慣」

佐藤龍雄 / 2026年10月2日

疲れているのに眠れないのは、自律神経がうまく切り替わっていないサインかもしれません。横浜市都筑区センター南のトレーナーが、日中の動き方や筋膜・呼吸へのアプローチから、40代・50代のビジネスパーソン向けに夜の睡眠の質を高める考え方を解説します。

佐藤龍雄 / 2026年9月29日

横浜市都筑区センター南のパーソナルトレーナー・佐藤龍雄が語る、老化を敵視せず整えていく体との向き合い方。JSPO-ATの視点から「整え、動かし、蘇る」というNexfitの哲学と、忙しいビジネスパーソンが人生後半戦をしなやかに、自由に生きるための考え方を紹介します。

佐藤龍雄 / 2026年9月25日

筋トレは週に何回が正解？頻度だけでなく強度・継続期間・回復力から考える、40代からのトレーニング頻度の目安と続け方のコツを、JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニング×パーソナルトレーニング。

佐藤龍雄 / 2026年9月22日

会議中やランチ後に強い眠気やだるさを感じる――その背景には血糖値の変動と筋肉量が関係しているかもしれません。食べる順番や運動との関係を、JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニング×パーソナルトレーニング。

佐藤龍雄 / 2026年9月16日

「最近、体力が落ちた」と感じる40代・50代・60代の方へ。運動には筋力アップだけでなく、細胞老化に関わる身体の仕組みに作用する可能性があります。東京都健康長寿医療センターの研究をもとに、PEDFと運動、細胞老化の関係を解説し、人生後半戦の身体づくりを考えます。

佐藤龍雄 / 2026年9月11日

階段でつまずきやすい、骨折が心配――40代から気になる骨密度の変化を、カルシウム・ビタミンDと荷重運動という視点からJSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニング×パーソナルトレーニング。

佐藤龍雄 / 2026年9月8日

デスクワークで夕方になると脚がパンパンになる方へ。「第二の心臓」ふくらはぎの筋ポンプと筋膜の滑走性という視点から、その仕組みをJSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のオールハンド筋膜リリース×パーソナルトレーニング。

佐藤龍雄 / 2026年9月8日

40代から増える「なんとなく不調」の背景に、テストステロン低下＝LOH症候群が関わっていることも。JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが仕組みと運動でできる備えを解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニングパーソナル体験もご案内しています。

佐藤龍雄 / 2026年9月8日

デスクワークで座りっぱなしが続くと、股関節の詰まり感や硬さが気になりませんか。腸腰筋の緊張と筋膜の癒着という視点から、その仕組みをJSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のオールハンド筋膜リリース×パーソナルトレーニング。

佐藤龍雄 / 2026年9月1日

長年の腰の不調が筋膜リリースで楽になるのはなぜか。2024〜2026年の最新研究をもとに、JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが仕組みを解説。横浜市都筑区センター南・完全予約制のオールハンド筋膜リリース×パーソナルトレーニング。

佐藤龍雄 / 2026年8月28日

40代・50代で加速する筋肉量の減少。守るために必要なたんぱく質の目安と摂り方を、JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニング×パーソナルトレーニング。