人生後半戦の身体づくりは、強さより「選べる動き」を増やすこと
階段を使うか、荷物を持つか。年齢を重ねるほど、日常で選べる動きの幅が大切になります。40〜60代の身体づくりを「強さ」だけで考えず、整えて動く視点から紹介。横浜市都筑区センター南のNexfit for Personal代表・佐藤龍雄が解説します。
トレーニング理論
肩を回しても重さが残るときに見直したい、背中の動かし方
肩を回しても重さが残るとき、肩だけでなく胸郭や背中の動きも見直してみませんか。デスクワーク後に試せる安全な確認方法と、横浜市都筑区センター南のNexfit for Personal代表・佐藤龍雄が考える「整えてから動かす」習慣を紹介します。