眠れないのは気合い不足じゃない――自律神経を整える「動く習慣」
疲れているのに眠れないのは、自律神経がうまく切り替わっていないサインかもしれません。横浜市都筑区センター南のトレーナーが、日中の動き方や筋膜・呼吸へのアプローチから、40代・50代のビジネスパーソン向けに夜の睡眠の質を高める考え方を解説します。
筋膜リリース・コンディショニング
「直す」ではなく「整える」――人生後半戦をしなやかに生きるという選択
横浜市都筑区センター南のパーソナルトレーナー・佐藤龍雄が語る、老化を敵視せず整えていく体との向き合い方。JSPO-ATの視点から「整え、動かし、蘇る」というNexfitの哲学と、忙しいビジネスパーソンが人生後半戦をしなやかに、自由に生きるための考え方を紹介します。
股関節が硬い・詰まる感じの理由｜デスクワークと筋膜の関係
デスクワークで座りっぱなしが続くと、股関節の詰まり感や硬さが気になりませんか。腸腰筋の緊張と筋膜の癒着という視点から、その仕組みをJSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のオールハンド筋膜リリース×パーソナルトレーニング。
デスクワークの肩こり・首こりはなぜ？頭の重さと筋膜の関係
40代・50代に多いデスクワークの肩こり・首こり。頭の重さと筋膜の状態からその仕組みを、JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のオールハンド筋膜リリース×パーソナルトレーニング。
「最近、髪のボリュームが気になる…」その原因は１つではありません
薄毛・抜け毛の原因は１つではありません。体質・急な脱毛・鉄分不足・甲状腺など、薄毛の主なタイプをわかりやすく整理し、頭皮ケアとの向き合い方をご紹介します。
その痛み、なぜ繰り返す？筋膜・骨格から考える慢性痛｜横浜市都筑区センター南
慢性的な痛みがなぜ繰り返すのか。筋膜の癒着・神経の過敏・代償運動という背景から、整えて動かすケアの考え方をJSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説。横浜市都筑区センター南のオールハンド筋膜リリース×パーソナルトレーニング。