40代からの筋トレ頻度｜忙しくても続けられる「最小有効量」の考え方
筋トレは週に何回が正解？頻度だけでなく強度・継続期間・回復力から考える、40代からのトレーニング頻度の目安と続け方のコツを、JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニング×パーソナルトレーニング。
健康コラム
40代からの骨密度対策｜カルシウム・ビタミンDと荷重運動の基本
階段でつまずきやすい、骨折が心配――40代から気になる骨密度の変化を、カルシウム・ビタミンDと荷重運動という視点からJSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニング×パーソナルトレーニング。
その痛み、なぜ繰り返す？筋膜・骨格から考える慢性痛｜横浜市都筑区センター南
慢性的な痛みがなぜ繰り返すのか。筋膜の癒着・神経の過敏・代償運動という背景から、整えて動かすケアの考え方をJSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説。横浜市都筑区センター南のオールハンド筋膜リリース×パーソナルトレーニング。