お酒と筋肉の関係｜飲み会が続く40代が「回復力」を守る飲み方・食べ方
会食や飲み会が続くと翌日の体が重い40代・50代の方へ。アルコールが筋肉のつくり直し・睡眠・水分バランスに与える影響と、回復力を守る4つのコツをJSPO-ATの佐藤龍雄が解説します。横浜市都筑区センター南の筋膜リリース×パーソナルトレーニング。
栄養学
40代からのたんぱく質｜筋肉量を守るサルコペニア予防の基本
40代・50代で加速する筋肉量の減少。守るために必要なたんぱく質の目安と摂り方を、JSPO-AT公認アスレティックトレーナーが解説します。横浜市都筑区センター南・完全予約制のコンディショニング×パーソナルトレーニング。