「歩くたびに脚がビリビリする」「座っているのがつらい」「腰からお尻にかけて重だるい」――坐骨神経痛の不調に、長くつき合っている方は少なくありません。この記事では、オールハンド筋膜リリースが坐骨神経痛にどう向き合うのか、その“施術の視点”をご紹介します。横浜市都筑区センター南のNexfit for Personalが、JSPO-AT（公認アスレティックトレーナー）の視点でお伝えします。
※坐骨神経痛が起こる原因や背景については、坐骨神経痛の原因と筋膜ケアで詳しく解説しています。あわせてご覧ください。
坐骨神経痛の背景にある「筋膜のねじれ」
坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されて起こる痛みやしびれの総称です。ヘルニアや脊柱管狭窄症などが背景にあることもありますが、多くの場合、「筋膜」のねじれや癒着が関わっていると考えられています。筋膜は、筋肉や骨、神経などを全身タイツのように包む膜で、姿勢を保ち、動きをなめらかにする役割があります。長時間のデスクワークや立ち仕事、猫背、過去のケガなどでこの筋膜がねじれ・癒着すると、その下を通る坐骨神経が圧迫されやすくなります。
オールハンド筋膜リリースの施術の視点
一般的なマッサージが硬くなった筋肉をほぐすことを目的とするのに対し、Nexfitのオールハンド筋膜リリースは、全身の筋膜のつながりを読み解き、「どこにねじれや癒着があるのか」を手の感覚でていねいに探っていきます。そして、こわばりの“もと”になっている筋膜を、手でやさしくゆるめていきます。腰やお尻、太ももの裏側だけでなく、離れた場所が背景になっていることもあるため、全身のつながりを踏まえて整えるのが特徴です。
「滑走性」を取り戻すという考え方
筋膜がねじれ・癒着すると、層同士の滑り（滑走性）が落ち、姿勢のゆがみや動かしにくさにつながります。筋膜本来のなめらかさを取り戻していくと、体の動きがスムーズになり、神経まわりのゆとりが生まれやすくなります。施術後には「脚が軽く感じる」「座るのが楽になったとのお声」をいただくこともあります（個人の感想です。感じ方や変化には個人差があります）。
施術は痛い？はじめての方へ
「筋膜リリースって痛いのでは？」と不安に思う方もいらっしゃいます。Nexfitでは、お一人おひとりの状態に合わせて、圧のかけ方や順序を調整しながら進めます。強い痛みを我慢して受けるものではありません。完全予約制・完全マンツーマンなので、気になることは施術者に遠慮なくお伝えください。
気をつけたいこと・受診の目安
安静にしても強い痛みやしびれが続く、脚に力が入りにくい、排尿・排便に違和感があるといった場合は、自己判断せず、まず整形外科などの医療機関にご相談ください。当店は医療機関ではなく、施術は治療や治癒を保証するものではありません。
Nexfit for Personalのアプローチ
横浜市都筑区センター南のNexfit for Personalでは、オールハンド筋膜リリースで整えたうえで、体を支える動きづくり（パーソナルトレーニング）へつなげる「整えてから、動かす」を大切にしています。都筑区で坐骨神経痛が気になる方は、一度ご相談ください。
まとめ
坐骨神経痛は、痛む場所だけでなく、背景にある筋膜のねじれ・癒着を“面”でとらえることが大切です。ご自身の状態を知ることが、これからを軽やかに過ごす一歩になるかもしれません。
まずは体験セッションで、状態を確認してみませんか。コンディショニングパーソナル体験（オールハンド筋膜リリース＋パーソナルトレーニング＋カウンセリング）は60分¥5,980、90分¥8,980でご案内しています。横浜市都筑区センター南・完全予約制・完全マンツーマンです。