「体が思うように動かしにくい」「長く動かしていない部分が固まっている感じがする」――そんなお悩みの背景に、筋膜のこわばり（癒着）が関わっていることがあります。今回は、筋膜と“動かしにくさ”の関係について、横浜市都筑区センター南のNexfit for Personalが、JSPO-AT（公認アスレティックトレーナー）の視点でお伝えします。
長く動かさないと、筋膜は固まりやすい
筋膜は筋肉や関節を包み、動きをなめらかにする組織です。ケガや不調などで長い間ある部分を動かさずにいると、その周辺の筋膜の層同士の滑り（滑走性）が落ち、こわばりや癒着が進みやすくなります。すると、動かそうとしても“ブレーキ”がかかったように、関節が動かしにくい状態になりやすいのです。
こわばりをゆるめると、動かしやすさが変わることも
こわばった筋膜をオールハンドでゆるめていくと、筋肉への信号が伝わりやすくなり、関節がスムーズに動かしやすくなる場合があります。実際に、動かしにくさを感じていた方から、施術後に「体が楽になったように感じる」「動かしやすくなった気がする」といったお声をいただくことがあります。
※これらは個人の感想です。感じ方や変化には個人差があり、症状の回復や治癒を保証するものではありません。持病や医療機関で治療中の症状がある方は、必ず主治医にご相談のうえでご利用ください。当店は医療機関ではありません。
Nexfit for Personalのアプローチ ― 整えてから、動かす
横浜市都筑区センター南のNexfit for Personalでは、オールハンド筋膜リリースでこわばりを整えたうえで、動作を取り戻すエクササイズ（腹圧コントロールなど）へつなげる「整えてから、動かす」という順序を大切にしています。完全予約制・完全マンツーマンで、お一人おひとりの状態に合わせて、無理のない範囲で進めます。
まとめ
“動かしにくさ”は、筋肉そのものだけでなく、筋膜のこわばりという背景からとらえることができます。ご自身の状態を知ることが、これからを軽やかに過ごす一歩になるかもしれません。
まずは体験セッションで、ご自身の状態を確認してみませんか。コンディショニングパーソナル体験（オールハンド筋膜リリース＋パーソナルトレーニング＋カウンセリング）は60分¥5,980、90分¥8,980でご案内しています。横浜市都筑区センター南・完全予約制・完全マンツーマンです。